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减肥水果酵素的正确做法

减肥水果酵素的正确做法

1、首先准备好苹果和梨适量,然后准备好一个柠檬,适量的冰糖,已经用于发酵的酵素瓶。还要准备好切板和刀具,上述的所有物品都需要充分清洗消毒之后才能够让水果酵素进行有效地发酵。

2、将柠檬用盐水洗干净之后切成薄片,苹果和梨需要去皮后切成小块,全程必须保证没有水哟,而且柠檬,水果和梨切完之后要进行风干,这样才能够确保全程无水。去皮是因为皮上可能会有农药和化肥,会影响水果酵素发酵的品质。

3、将水果和糖一同放入到酵素瓶当中,充分搅拌,让水果和糖能够充分接触,充分发酵。糖分的量一定要和水果的量相同,不要害怕放太多的糖会让水果酵素的糖分过高,因为糖在发酵的过程当中已经被氧化了。

4、将酵素瓶盖盖好之后放置到阴凉的地方进行发酵,三个月之后我们及可以饮用水果减肥酵素了。用一比十的比例来调配水果酵素,每天喝上一杯,坚持一个月以上就能够达到良好的减肥效果啦。

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