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自制减肥酵素的做法

自制减肥酵素的做法

一、自制减肥酵素的材料

一个菠萝、一个苹果、一个橙子、四个柠檬、冰糖(100g)、水、玻璃瓶、厨具等。也可以根据自己的口味选择适合的水果。

是不是看到要准备这么多东西有点头晕,其实只是喝个酵素而已,无需这么麻烦,小编是一个图方便的人,觉得生活够累了,无需再折腾。直接购买酵素粉泡着喝就行,而且水果含有种类更多些,可以多方面的补充身体中缺少的营养成分。

二、自制减肥酵素的做法

1、选择一个水果罐头的瓶子,在头天晚上就把瓶子洗干净并晾干水分,当然,水果我们也要清洗好,尽量不去皮,当然有些要去皮的例外,把水都晾干。

2、水果罐头的瓶子一般都是小的玻璃瓶,因此,水果一般使用一个就可以了,菠萝太大了,一般半个就够用了,把水果其成片,然后放入瓶子里面。

3、放入瓶子的时候我们要注意,每一种水果放入后上面都要放一层柠檬的,然后在放入一些冰糖,再一次放入水果、柠檬、冰糖的,最后使用冰糖封顶的,然后用保鲜膜封好后盖上盖子放到阴凉避光处。

4、一般三天后水果会在糖的作用下进行分解的,一般忽悠白泡泡出现的,这个就是酵素重要的东西活性菌。然后我们在用干净的筷子翻动一下,在静等一个月左右就可以吃了。

小贴士

水果减肥酵素制作之后,有的人可能会担心含糖量过高,吃了之后血糖会上升的,其实不用担心这方面的问题的,我们一般在吃的时候都是要兑水饮用的,一般水和素的比例为5:1,当然一个人的口味为准,做好的酵素建议放在冰箱冷藏保存,而且装瓶的时候不能够太满的。

虽说酵素对减肥有一定的作用,但是它是通过自然发酵而成的,因此可能会有一些有害物质出现的,会给身体造成隐患的,因此为了我们的健康着想,建议选择适合自己的方法减肥或者直接购买大厂家生产出来的酵素,这样对我们的身体健康也是比较好的。

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