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酵素的吃法及什么时候吃最好

酵素的吃法及什么时候吃最好

一、酵素的吃法

1、减肥瘦身

早上或餐后服用,酵素主要是通过促进肠胃蠕动、增进排泄达到减肥瘦身的目的。

比如紫一果蔬酵素粉,营养师就建议在餐后进行摄入,一是减少肠胃吸收,二是促进肠道排便,双管齐下来达到目的。

2、一般保健

早晚空腹20-30ml。可缓解疲劳,精力充沛,提高免疫力。

3、亚健康人服用

亚健康人空腹2-3次/天,30ml/次。好转效果短则数日,长则1-3月。

4、疾病的改善

胃部有疾病的可减量减次空腹或饭后1小时服用。

二、酵素什么时候吃最好

一、空腹喝

酵素在早上喝最好,特别是对于想要改善便秘、或者是帮助排宿便的人来说,酵素能够有效正常肠道的蠕动能力,有效排出肠道毒素。如紫一酵素,对于改善便秘效果非常好。

二、饭后喝

酵素在午饭饭后喝最好,特别是对于胃肠功能比较薄弱,容易消化不良的人来说,饭后喝酵素能够帮助分解食物,改善肠胃负担,帮助解决消化不良。

三、睡前喝

酵素在晚上睡觉前喝最好,特别是对于晚上睡眠不好、容易失眠多梦的人来说,睡前两个小时左右喝酵素能够帮助调节身体,促进入睡提高睡眠质量。

三、酵素的作用

1、调整体内环境

这项作用是使体内血液呈弱碱性,消除体内废物,保持肠内细菌平衡、强化细胞、促进消化、加强抵抗力,保持各方面平衡。

2、抗炎作用

发炎是部分细胞受伤的部位,细菌筑巢生长,治疗发炎,是酵素搬运白血球,使白血球功能良好,给予受伤的细胞力量。

3、分解作用

酵素的重要功能。可消除患处或血管中聚积的废物,恢复正常功能。还可帮助消化、吸收食物。

酵素服用后多多饮水,恢复正常进食时,以吃八分饱为宜,避免吃含多脂肪或含高热能的食物。

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